🍀Pour une perte de poids durable et saine vous n’avez pas besoin d’un régime🍀
Je m’appelle Nathalie, je suis diététicienne nutritionniste, ancienne fille obèse, je vous accompagne tout au long de votre parcours en conservant le plus possible vos habitudes et vos goûts.
Pas de frustrations mais une approche basée sur l’équilibre alimentaire et plus largement l’hygiène de vie, sans oublier de travailler sur les raisons de votre surpoids
Pourquoi il ne faut pas faire de régime ?
Cela ne fonctionne pas
On ne change pas ses mauvaises habitudes alimentaires (car on suit un régime préétabli pendant un temps déterminé et on reprend très vite ses mauvaises habitudes et donc les kilos perdus)
On n’apprend pas à écouter son corps
On échoue, donc diminution de l’estime de soi, donc manque de confiance en soi, mal être
On devient obnibulé par les calories, par les kilos
On ne montre pas le bon exemple à ses enfants
C’est mauvais pour la santé (manque de vitamines, de sels minéraux)
C’est frustrant
Ce n’est pas convivial
Parce que manger doit rester un plaisir
parfois même on était juste un peu ronde (style 3 ou 4 kilos de trop) mais super belle quand même et on dérègle notre organisme par un régime restrictif finissant par être réellement obèse : effet yoyo
De plus les régimes stricts engendrent
- Une diminution de votre métabolisme. Votre corps s’habitue à fonctionner avec très peu d’aliments, il fonctionne donc à l’économie. Dès que vous allez remanger même un tout petit peu plus, il va de nouveau stocker. Notre organisme est programmé pour cela, quand vous faites un régime pour votre corps c’est la famine, risque de mourir (comme avant lorsque il n’y avait pas de nourriture tout au long de l’année) donc il puise dans ses réserves (graisse) et quand vous remanger il pense que la famine risque de revenir et dès lors même si vous ne mangez pas beaucoup il refait ses stocks donc vous regrossissez. Ce qui donne
L’effet yoyo
Relation malsaine à la nourriture
Frustration
Mauvaise estime de soi
……
🍀 Pour une perte de poids durable et saine vous n’avez donc pas besoin d’un régime
Vous avez besoin d’une bonne hygiène de vie, à savoir 👉
- Une alimentation variée, saine, équilibrée et vraie
- Lutter contre la sédentarité
- Augmenter votre activité physique
- Un bon sommeil
Vous l’aurez compris, avec moi pas de régime miracle (il n’en existe aucun, ni poudre de perlinpinpin)
🙏 Pour une perte de poids durable je vous propose de nous rencontrer pour mettre en place ensemble quelques modifications dans votre manière de vivre, en étant à l’écoute de votre corps, de vos émotions